孩子總坐不住,注意力不集中,腦子也轉(zhuǎn)不過彎,相信這是目前很多家長都感到頭痛的問題。其實,孩子的這些表現(xiàn)很有可能是不良的身體因素所致。因此,提高孩子的身體素質(zhì)很重要!
1、營養(yǎng)不良和低體重
現(xiàn)在雖然社會在進步、經(jīng)濟在發(fā)展,但是營養(yǎng)問題仍然是值得我們關(guān)心的話題,是關(guān)系到我們下一代健康的大問題。有些高個子的孩子,身材像豆芽,體重通常達不到標準。營養(yǎng)不良和低體重對身心發(fā)育都有不良影響,會出現(xiàn)思維不活躍、創(chuàng)造性能力低下、外環(huán)境適應(yīng)性差、抗疲勞能力下降等現(xiàn)象,很難激發(fā)強烈的學(xué)習(xí)積極性。孩子的體重偏低與其生活飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。偏食、挑食、過多吃零食都是原因。值得注意的是,母親與孩子的關(guān)系密切,她對孩子的飲食影響作用占到了75%以上,也就是說,如果母親挑食,孩子也很有可能挑食。媽媽們應(yīng)該都知道鋅這種微量元素能夠增加孩子食欲,在增加食欲的基礎(chǔ)上再給孩子適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)素,孩子的身體一定會越來越好。善存小佳維中不僅含有鋅,讓孩子吃飯香,而且還包含多種營養(yǎng)元素,比平時的一日三餐更好吸收更有營養(yǎng),口味還很好,孩子有了善存小佳維的陪伴,營養(yǎng)問題再也不是問題。
2、體型肥胖行動不便
很多家長認為,孩子長得白白胖胖很可愛,希望孩子能多吃點長胖點。其實,許多家長不知道肥胖不僅對孩子的生長發(fā)育有影響,而且對孩子的學(xué)習(xí)也有較大影響。由于體型肥胖、行動不便,往往和外界環(huán)境接觸少,創(chuàng)造性受到壓抑。持久性耐力下降,所以很多肥胖的孩子體育成績不達標。不僅如此,肥胖導(dǎo)致心肺生理機能和抗疲勞力低下。更為嚴重的是,肥胖的孩子往往受到其他學(xué)生的排斥和取笑,其心理受到壓抑,容易產(chǎn)生情緒和行為問題。所以,家長要注意,在滿足孩子生長發(fā)育需要的同時,還要提供孩子合理的日常膳食,平衡膳食和全面營養(yǎng)幫助孩子更好生長發(fā)育。
3、不合理安排生活作息
生活作息的核心是足夠的睡眠、按時進餐、積極鍛煉、活動性休息。通常小學(xué)生需要10個小時的睡眠,中學(xué)生需要9小時。充足的睡眠能保證新陳代謝的順利進行,促使生長激素正常分泌,充足的睡眠能使人精力充沛,是保證學(xué)習(xí)效率的重要因素。然而,目前許多孩子因?qū)W習(xí)壓力大等原因,睡眠時間普遍不足,也缺乏體育鍛煉。
4、沒有充足合理的熱量攝入
充足、合理的熱量攝入應(yīng)建立在合理膳食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上。通常早餐點心占一天攝入總熱量的35%;午餐午點占40%;晚餐占25%?,F(xiàn)在中小學(xué)生的午餐和晚餐基本上都能滿足營養(yǎng)的需要,但早餐就存在較大的問題。主要原因是父母們因為早上上班的緣故總是匆匆忙忙,很難提供優(yōu)質(zhì)的早餐飲食。舉例來講,如果早餐是1個雞蛋、一塊面包加牛奶小菜,熱量就可以維持到10:30以后,此時再補充一杯牛奶,就可以維持到12:00。假如孩子早上7:00吃一碗皮蛋瘦肉粥,其實到了8:50就餓了。大腦出現(xiàn)低血糖時,孩子就會表現(xiàn)出注意力渙散,長時間記憶力下降,而且年齡越小,腦子對血糖下降的耐受性就越差。很多老師反映,學(xué)生在上午第三四節(jié)課出現(xiàn)小動作,開小差。
可以說,科學(xué)的早餐是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵之一,必須補充足夠的能量。媽媽在給孩子準備早餐的時候可給孩子準備一些營養(yǎng)素,其中善存小佳維就是專門針對4-10歲的兒童研究生產(chǎn)的。小佳維含有18種營養(yǎng)元素,是目前兒童復(fù)合維生素和礦物質(zhì)產(chǎn)品中營養(yǎng)元素最為全面合理的產(chǎn)品。媽媽們可以考慮早餐給孩子補充善存小佳維,合理膳食結(jié)構(gòu)加上足夠的維生素礦物質(zhì)攝取,有助于孩子更好的生長發(fā)育。